光有“官方指南”还不够

　　近日，国家卫健委发布了《成人肥胖食养指南（2024年版）》，为减重者们提供了一份科学、权威的“官方指南”。它的出现，无疑为众多正在减肥路上挣扎的人们带来了希望。然而，减肥有了“官方指南”，只是第一步，重要的还在于如何遵照执行，如何坚持。

　　春天，万物复苏的季节，许多人开始默默计划减重。电影《热辣滚烫》的爆火，也引来了一波减肥热潮。那句“三月四月不减肥，五月六月徒伤悲”的调侃，似乎成了不少人心中的警钟。

　　“官方指南”的发布让网友戏称：你的胖，终于惊动了国家。然而现实的数据却不容乐观：《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国18岁及以上居民超重率、肥胖率分别为34.3%、16.4%，且居民肥胖率呈上升趋势。而且肥胖作为一种慢性代谢性疾病，对人们的身体健康并不友好，尤其是超重后易引发心血管疾病、糖尿病等其他疾病。所以减肥并非仅仅改变外观，对身体健康也十分重要。

　　官方发布的这份指南从饮食角度出发，针对成人的肥胖问题，提出了一系列的建议。这份食谱细化到了全国不同地区的食谱示例，并贴心地备注上了食谱的“总能量”。“官方指南”可谓面面俱到，为减肥者提供了一份十分科学、实用的参考。它还告诉我们减肥并非简单的节食或运动，而是一个需要综合考虑饮食、运动、作息和心理等多方面的系统工程。

　　食谱有了，能不能照做，就要看自己了。“没有食材”“没有时间”……一减肥，人们就开始各种给自己找“借口”。如果减肥是一时兴起，“三分钟热度”，恐怕难以达到想要的效果。

　　减肥并非易事。指南强调，减重并非一蹴而就的过程，而是需要长期坚持的健康生活方式。电影《热辣滚烫》中，贾玲没有选择极端的方式来迅速减肥，而是通过饮食和运动来实现目标。减肥不是一个短期的行为，而是一种长期的生活方式的改变。在贾玲身上让我们看到了坚持和努力的力量。

　　种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。“一切都来得及，现在就爱自己。”让我们一起行动起来，遵照卫健委的这份指南，在这大好春光里，放飞心情，收获健康，迎接更好的自己。（仄言）